Tento web je vytvořen v rámci projektu do předmětu Informatika pro ekonomy II.
Všechny použité textové i grafické prvky jsou buď řádně ocitovány, nebo jsem jejich autorem.

Fitness vo všeobecnosti

Pod pojmom fitness si každý človek predstaví niečo iné. Niekomu sa vybaví zvyšovanie fyzickej výdrže, odolnosť či rast svalov. U niektorých môže naopak vyvolať predstavu ľahkého aeróbneho cvičenia, ktoré posilňuje kondíciu a spevňuje celé telo. Fitness je pre mnohých len synonymom chudnutia, iní si zas vybavujú naberanie svalovej hmoty. Nedá sa však jednoznačne povedať, ktoré z tvrdení je správne. Fitness má z každého rožku trošku.

Fitness môže vzbudzovať v ľuďoch rôzne emócie. Aj dnes ešte nájdeme jednotlivcov, ktorí z neho majú strach pri pohľade na divné stroje a ľudí, ktorým po tvári steká pot. Hodnotia to doslova ako mučiarne. No na vyvrátenie týchto názorov treba podotknúť, že fitness v dnešnej dobe neznamená tráviť dlhé hodiny v posilňovni plné driny a potenia, pričom výsledkom sú len nejaké tie svaly. Vo fitnesse ide o oveľa viac. Je to spôsob budovania pevnejšieho zdravia, zvyšovania fyzickej kondície a podpory sebavedomia. Taktiež je to istá forma odpočinku a zlepšovania nálady. Dokáže nás naplniť dobrým pocitom zo samých seba, radosťou z pohybu a z dosahovania lepších výkonov. Nie je to len prázdny pojem. Fitness sa stáva našou životnou cestou. Nezáleží na tom, kto alebo kde sa rozhodne vydať na túto cestu, ani aký je jeho cieľ, fitness vždy posilňuje organizmus človeka. Je pre každého a jeho forma a výsledky sú také, aké chceme mať a aké si ich urobíme.

Fitness pre ženy aj mužov

Ženy častejšie začínajú s fitness, pretože ich cieľom je schudnúť nadbytočné kilogramy, poprípade spevniť problémové partie. Za všeobecne najväčšie problémové partie sa považujú boky, stehná a brucho. Fitness slúži taktiež ako prevencia či spôsob riešenia vzniknutých zdravotných problémov. Aby kilogramy rýchlo ubúdali a aby dochádzalo k spaľovaniu tukov, najčastejšie sa odporúča aeróbne cvičenie typu spinning, beh, posilňovanie s činkami s malou záťažou vo viacerých sériách s väčším počtom opakovania jednotlivých cvikov. Neodporúča sa zameriavať sa len na jednotlivé partie (problémové partie), ale vhodnejšie je posilňovať svaly na celom tele s dôrazom na cvičenie problémových oblastí. Spaľovanie tuku môžu tiež podporiť vhodné potravinové doplnky.

Muži sa väčšinou pustia do fitness s cieľom zväčšiť svaly alebo zvýšiť silový potenciál. Ale tiež aj preto, že pomocou fitness sa dá predísť mnohým zdravotným komplikáciám. Na dosiahnutie ich cieľov sú vhodnejšie cviky na posilňovacích strojoch a cvičenia s činkami.

Fitness doma a v posilňovniach

Fitness doma poskytuje človeku dostatočné súkromie, no okrem toho má aj veľa ďalších výhod. Ušetrenie času je jednou z obrovských výhod. Pri cvičení vo fitnesscentre sa časová náročnosť zvyšuje, kvôli cestovaniu sa niekedy až zdvojnásobuje. Ak cvičíme doma, čas nám zaberajú len samotné cviky, ktoré si môžeme rozložiť na viac časových úsekov. To o cvičení v posilňovni nemôžeme povedať. Navyše, ak je fitnescentrum preplnené a na posilňovacie stroje sa musí čakať, alebo sa musí meniť poradie cvikov, radosť z pohybu sa veľmi rýchlo mení na hnev. Fitness doma samozrejme poskytuje väčšie pohodlie.

Ďalším pozitívom je, že sa človek vyhne prudkým prechodom z rôznych teplotných podmienok, čo tiež veľmi oslabuje organizmus a zhoršuje zdravotný stav. Po cvičení sa doma môžeme prezliecť a osprchovať bez toho, aby sme boli vyrušení cudzími ľuďmi.

Veľkou výhodou pre fitness doma je šetrenie finančných prostriedkov. Je pravda, že posilňovne sú kvalitne vybavené, ale sú tiež kvalitne drahé. Aj keď svojim stálym zákazníkom poskytujú určité výhody formou permanentiek, pravidelné navštevovanie týchto centier je aj tak finančne náročné. Niekedy je lepšie investovať do vlastného vybavenia.

Fitness doma má aj svoje nevýhody. Veľa ľudí nedokáže začať cvičiť doma, sú nato príliš leniví. Práve takým najviac pomôže zavítať do posilňovne. Tam ich prinúti cvičiť okolie a taktiež pocit, že si za vstup zaplatili nemalé peniaze. Nie je to však na škodu, keďže výhodou je odborná pomoc od fitness trénerov, ktorí sú vždy ochotní poradiť a pomôcť s akýmkoľvek cvikom.

Každému vyhovuje iné miesto na cvičenie. Nezáleží na tom kde cvičíme, ale ako cvičíme. Netreba zabúdať na to, že to robíme pre seba, nie pre iných.

Fotogaléria




zdroje obrázkov: https://www.facebook.com/ZigalovaFitnessFamily/photos_stream